Tại sao việc ngủ đủ giấc là quan trọng đối với sức khỏe của bạn ?
Tiêu chuẩn số giấc ngủ cần thiết cho sức khỏe của bạn Chúng ta thường nghe nói rằng cần ngủ 8 giờ mỗi đêm, tuy nhiên, thực tế là mỗi người lại có nhu cầu giấc ngủ khác nhau. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để duy trì sức… Xem thêm »
